下周就要开学了，从长假到新学期，从闲散到紧张，同学们常常会无法进入良好的学习状态，还没在假期的游玩、散漫中回过神来，家长着急焦虑，反复叨念。

　　如何帮助同学们顺利返校，安安心心开学？下面这些“收心”攻略赶紧用起来吧！希望家长和同学们都能够调整好身心状态，一起快乐迎接新学期的到来！

　　　　家长篇

　　首先，家长自己要以身作则，营造一个“收心”的家庭环境。有意识的减少电子产品使用，减少家庭外出的娱乐活动，为孩子营造开学“收心”环境。

　　生活状态调整，提前帮助孩子调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，让孩子保持一定量的体育运动。

　　沟通赋能，多鼓励，多肯定，给予积极的心理暗示，家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容，让孩子保持良好的心态迎接新学期。

　　鼓励孩子制定学习计划。可以与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助，家长的参与和建议会让孩子意识到“我不是一个人在奋斗”！

　　对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

　　温故而知新。因为暑假长时间在家，许多知识容易生疏，复习之前的知识重点，温故而知新，提前预习一下新学期知识，能更加顺利进入新学期的学习。

　　准备好新学期装备

　　新学期是一个新的开始，准备上学的装备可以让同学们有一个“仪式”感：我要上学啦！

　　制定计划。清晰的计划为以后的学习提供明确的方向，也有利于帮助自己忙摆脱假期的松散状态。

　　与同学、与老师增加沟通。熟悉的小伙伴，可亲的老师，会带给我们温暖和力量。

　　及时关注学校的通知。临近开学，学校、老师根据新学期需要会有安排，特别是当前疫情形势变化和上级要求，防疫方面也有动态调整。

　　从假期松散的状态到紧张的学习中，如果同学们因为开学而感到压力，也可以把压力写出来或者说出来。“我到底担忧的是什么？我怕的是什么？”在说或者写的过程中就是从焦虑的情绪中走向理性，这是个情绪整理、思维整理的过程。

　　祝同学们有个好的开始，我们在禅实等你！